5 exercícios para combater a celulite

A celulite, dispensa apresentação, ela que é uma das maiores inimigas femininas, aparece sem ser convidada e, geralmente, nas áreas mais impróprias, sempre que a gordura sob a pele pressiona o tecido conjuntivo, formando aquele aspecto irregular, de casca de laranja.

As celulites podem ter vários graus, indo das mais sutis às mais visíveis, para desespero de toda mulher.

Mesmo sendo muito comum, sem consequências à saúde, a maioria das mulheres se sente bem incomodada com a aparência que causam as celulites e quer se ver livre delas ou, ao menos, minimizar seu aspecto.

Causas da Celulite

Muitas podem ser as causas da celulite, com diversos e deferentes fatores podendo estar envolvidos, tais como:

  • Desidratação
  • Dieta pouco saudável, com abuso de sal, açúcar e frituras
  • Metabolismo lento
  • Sedentarismo
  • Oscilações hormonais
  • Alta porcentagem de gordura corporal
  • Predisposição genética

Fatores de risco para desenvolver celulite

  • Ser d0 sexo feminino
  • Histórico familiar de celulite
  • Estilo de vida inativo
  • Gravidez
  • Idade avançada, com a pele perdendo elasticidade
  • Excesso de peso

Exercícios X Celulite

A boa notícia é que alguns hábitos podem ajudar a combater a celulite, desde apostar em uma alimentação equilibrada, beber muita água, se manter no peso ideal, passar Cellugold na pele todos os dias e principalmente praticar exercícios físicos.

É preciso ter em mente que o sedentarismo favorece a retenção de líquido e de sódio entre as células, a dica, no entanto, é não exagerar e acabar agravando o problema.

Embora alguns profissionais não indicam a musculação, na verdade, só a voltada para a hipertrofia é desaconselhável, pois podem piorar o quadro. por liberam altas doses de ácido lático, substância nociva para o tecido cutâneo.

De uma forma geral, no entanto, a musculação é uma importante arma contra a celulite, melhorando o tônus, principalmente, do bumbum, das coxas, abdômen e tríceps, beneficiando o quadro.

Na verdade, o  ideal é combinar atividade aeróbica, com localizada e procurar praticar regularmente.

Melhores exercícios contra a celulite

Caminhada, corrida e bicicleta

São atividades aeróbicas, que promovem bem-estar em todos os sentidos, além de estimularem a circulação e queimar muitas calorias, evitando que as células de gordura se sobreponham umas às outras, formando o conhecido aspecto de casca de laranja.

Natação e hidroginástica

Ótimas atividades para quem quer combater a celulite, pois seus movimentos na água acabam funcionando como uma espécie de drenagem, que age diretamente na retenção de líquido, ajudando a diminuir o inchaço.

Ioga e pilates

Também são atividades recomendadas, e isso por alongarem a musculatura de forma profunda.

Musculação sem exageros

Como já foi dito, ao contrário do que muitos profissionais defendem, a musculação ajuda a manter o metabolismo lá nas alturas, e isso por muitas horas depois do treino, dessa forma, acaba transformando mais facilmente a massa gorda em massa magra. A dica, no entanto, é não exagerar, para evitar que o resultado seja o oposto do esperado.

Como emagrecer acelerando o metabolismo

Fazendo uma pesquisa rápida na internet, o que não faltam são dicas de emagrecimento rápido, acelerado e milagroso. No entanto, lembre-se que o principal deve ser sempre manter a saúde, pois de nada adianta estar magro e doente.

É por isso que hoje vamos ver algumas dicas seguras e excelentes para você acelerar o seu metabolismo e aumentar o gasto calórico, possibilitando um emagrecimento rápido.

Então, veja dicas para emagrecer acelerando o metabolismo:

  • Exercícios cardio

Os exercícios cardiovasculares são essenciais para que se mantenha o metabolismo em alta. Estudos mostram que depois de apenas 45 minutos de um treino de bicicleta, é possível eliminar 190 calorias a mais da taxa metabólica, até 14 horas depois do treino.

Os exercícios intervalados, HIIT, também são ótimos nesse sentido e favorecem a queima da gordura abdominal.

  • Termogênicos

Os alimentos termogênicos podem mesmo ajuda a acelerar o metabolismo e a favorecer a perda de peso. Com isso, aposte no consumo de gengibre, canela, pimenta, chá verde e outros favorecedores de um metabolismo acelerado.

Alguns suplementos naturais como o Emagrecedor Detona Gordura também são excelentes termogênicos e vale a pena tomar.

  • Café da manhã

Depois de passar a noite em jejum, anda melhor do que dar ao corpo o combustível necessário para acelerar o metabolismo. Então, não pule essa importante refeição se quiser queimar gordura.

  • Diminua o estresse

Viver estressado pode influenciar muito no acúmulo de gordura, portanto, procure controlá-lo. Isso porque o estresse atua diminuindo o metabolismo, graças ao cortisol que é liberado nesses momentos.

Portanto, reserve alguns momentos do dia para aliviar as tensões, respire fundo, faça ioga ou qualquer outra atividade que ajude você nesse sentido.

  • Queima de calorias

Mesmo sem tempo, qualquer atividade já pode ser muito benéfica para quem está sem fazer atividade nenhuma. Estudos mostra que um exercício de explosão, por menos que seja, já possibilita gastar até 200 calorias a mais no decorrer de um dia.

Portanto, mesmo sem tempo para passar horas na academia, lembre-se que dedicar alguns minutos já é melhor do que nada.

  • Ceia

Embora o termo já esteja em desuso, nada melhor do que fazer aquele lanchinho antes de deitar-se Claro que você não vai comer um sanduíche completão e nem um pastel, mas fazer essa boquinha antes de dormir também ajuda a acelerar o metabolismo durante a noite.

Mais do que isso, níveis baixos de açúcar durante a noite fazem com que se tenha menos músculos e deixam o metabolismo lento.

Com essas dicas, certamente você já poderá ter ótimos resultados de emagrecimento mantendo o seu metabolismo acelerado por mais tempo!

Inflamação da próstata em jovens

A próstata, embora, equivocadamente, ainda seja associada por muitos à função sexual, ela não interfere diretamente na ereção, apenas produz o fluído que protege e nutre os espermatozóides.

Ao contrário do que muita gente imagina, a prostatite, que é uma das doenças mais frequentes na glândula, pode acometer jovens e, se não tratada, acabar impedindo o jovem de ter filhos.

O problema é que, assim como qualquer doença tipicamente masculina, a inflamação na próstata é envolta a muitos tabus, o que acaba facilitando o agravamento das doenças nos homens, que só acabam buscando ajuda quando o quadro se torna insuportável, dificultando o tratamento.

Na maioria das vezes, a doença se caracteriza pelo aumenta da frequência da vontade de urinar, podendo até ter a presença de sangue na urina.

O problema é que, a longo prazo, se não tratar a prostatite, o paciente pode acabar desenvolvendo a impotência sexual, e isso por causa da dor constante e não pelo fato do nervo responsável pela ereção ter sido afetado.

Portanto, como os sintomas são os mesmos da infecção urinária, a recomendação é usar o suplemento natural Prostatricum e consultar um especialista para tratar a doença o quanto antes, para que ela não acabe interferindo na capacidade reprodutora.

Causas

Como já foi dito, a prostatite é a infecção da próstata, que pode ser provocada por bactérias comuns no intestino mas que também podem atingir a glândula diretamente, ou por meio dos gânglios linfáticos.

Também é possível que a causa da prostatite sejam bactérias que atingem a próstata diretamente pela corrente sanguínea, ou as bactérias que se locomovem  da bexiga ou da uretra para a próstata.

Enfim, muitas podem ser as causas da inflamação da próstata, por isso a necessidade de procurar um médico assim que os primeiros sintomas surgirem, para que o tratamento seja feito adequadamente, de acordo com sua causa, evitando o risco do agravamento do problema.

Sintomas

Dentre os sintomas clássicos de prostatite, podemos citar: dificuldade para urinar, desconforto local e dor na região genital.

Ainda é possível a presença de sintomas como febre, ardência e/ou retenção da urina, além de desânimo e falta de energia, mas, esses surgem, geralmente, em casos mais graves da doença, quando os sintomas já são sentidos por cerca de três meses.

Embora a prostatite não seja uma doença transmissível, a infecção urinária, que geralmente está na base da causa da doença, essa sim, pode ser contagiosa, principalmente, se tiver associada a alguma das doenças sexualmente transmissíveis.

Dentre os riscos de adquirir a prostatite, podemos citar as infecções urinárias frequentes, problemas de esvaziamento da bexiga, uso de sonda vesical e uretrites de repetição.

Por isso, é preciso acabar com os tabus que envolvem as doenças masculinas, visto que eles impedem um tratamento adequado, podendo fazer com que qualquer problema simples de resolver, acaba se transformando em complexo e acarretando tantos outros problemas.

Jovens também podem sofrer com prostatite que, se não tratada convenientemente, pode impedi-los de ter uma vida plena e, até mesmo, de terem filho.

Para que a prostatite não se transforme em algo mais sério, portanto, é preciso ir ao médico, assim que os primeiros sintomas aparecerem, para que um urologista possa confirmar o diagnóstico, através de exames como o de sangue, urina ou até uma ultrassonografia.

O tratamento é simples, feito a partir de medicações especificas, geralmente, antibióticos, com resultados rápidos e satisfatórios.

No mais, vale apostar em uma boa hidratação, bebendo muita água, chá, entre outros, que também pode ajudar muito a curar e, principalmente, a prevenir a prostatite.

Emagrecimento acelerado

Quem é que nunca precisou de um emagrecimento acelerado, não é mesmo?! Seja para entrar naquela roupa da festa do final de semana ou para dar um gás inicial na sua dieta, é sempre bom conhecer os recursos que podem ajudar você a conquistar uma perda de pelo mais rápida.

O fato é que, assim como o peso não entrou no seu corpo do dia para a noite, ele também não irá embora dessa forma. Portanto, lembre-se que esses recursos de emagrecimento acelerado devem ser usados apenas por pouco tempo.

Isso porque normalmente tendem a ser restritivos e se forem seguidos por muito tempo, podem causar prejuízos para a sua saúde. E de que adianta estar com uns quilos a menos e com a saúde em baixa, não é mesmo?!

Dito isso, vamos entender um pouco mais sobre como ter um emagrecimento acelerado!

Como conseguir um emagrecimento acelerado?

De uma forma geral, a dica é sempre fazer escolhas saudáveis e optar por formas de acelerar o funcionamento do seu metabolismo.

Isso porque um metabolismo que funciona mais rapidamente, queima um número maior de calorias. Mais do que isso, em alguns casos, um metabolismo lento irá favorecer o ganho de peso mesmo tendo uma dieta equilibrada.

O que você precisa saber é que existem diversos fatores que podem ajudar a acelerar os eu metabolismo, tais como:

  • Dormir bem

Uma noite de sono mal dormida irá atrapalhar o funcionamento do seu metabolismo. Por isso, escureça bem o ambiente, se livre de distrações eletrônicas e tire qualquer gerador de ruídos.

  • Tomar café da manhã

Quem deseja emagrecer não deve nunca pular essa refeição, segundo mostram estudos do mundo todo. Esses estudos mostram que quem não toma café da manhã está mais sujeito ao ganho de peso, com chance de 4,5 vezes maior de obesidade.

  • Alimentos termogênicos

Certamente você já ouviu falar sobre eles e sabe que os termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo. Dentre eles, podemos citar a pimenta, o gengibre, o chá verde, a canela e até mesmo aquele copo de água bem gelada.

  • Fibras e proteínas

Esses nutrientes exigem maior esforço do organismo para a digestão. Além disso, também ajudam a ter mais saciedade e controlar a compulsão alimentar. As fibras ainda favorecem a função intestinal, que é essencial para o emagrecimento.

  • Atividade física

Não é só a alimentação que tem que mudar. Se você quer perder peso, precisa movimentar o corpo, então, faça atividade física. Os treinos HIIT podem ser uma ótima alternativa para um emagrecimento acelerado!