Quem é que nunca necessitou perder peso rapidamente, não é mesmo?! Para isso, nada melhor do que apostar em acelerar o metabolismo, pois isso garantirá uma queima de gorduras mais rápida, gerando o déficit necessário para o emagrecimento.
No entanto, nem sempre é simples conseguir essa aceleração do metabolismo, uma vez que algumas pessoas realmente têm um organismo um pouco mais lento.
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Pensando em ajudar um pouco com isso, vamos conhecer a seguir algumas excelentes dicas para emagrecer de maneira acelerada dando aquele gás no metabolismo.
Afinal, como acelerar o metabolismo?
Pois bem, para quem quer emagrecer de uma maneira acelerada, nada melhor do que apostar em medidas que ajudem a acelerar também o metabolismo, para elevar o gasto calórico diário.
Sendo assim, vamos conhecer dicas ótimas a seguir:
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Faça atividade física
Fazer atividade física todos os dias é a melhor alternativa para quem deseja perder peso de uma maneira eficiente e rápida. Isso porque com a atividade física, você pode aumentar o seu gasto calórico diário, favorecendo a perda de peso corporal.
Para conseguir resultados mais intensos, a dica é fazer exercícios duas vezes ao dia, fazendo o corpo queimar gordura por até 8 horas diárias.
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Aposte na ingestão de proteínas
Comer mais proteínas possibilita que o organismo gaste mais calorias, pois é necessário um trabalho maior para o processamento desse nutriente.
Mais do que isso, as proteínas também são excelentes para aumentar a saciedade, ajudar a evitar a compulsão alimentar e favorecem o ganho de massa muscular.
Vale lembrar que a massa magra, por si só, já gasta mais energia para existir do que a gordura.
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Durma bem
Ter uma boa noite de sono é algo essencial para que se possa regular a produção natural de hormônios. Isso também melhora a disposição no dia seguinte, ajuda na recuperação muscular e favorece o ganho de massa magra.
É também durante o período de sono que é produzido o hormônio GH, que estimula a hipertrofia muscular.
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Controle o estresse
Nem sempre é fácil, mas manter o estresse e a ansiedade sob controle e um ótimo caminho para emagrecer. Isso porque ajuda a diminuir a concentração de cortisol no organismo, que é o hormônio do estresse e que provoca o acúmulo de gorduras.
A prática de atividade física, além de elevar o gasto calórico, também ajuda na diminuição do estresse, sendo um ótimo recurso nesse sentido.
Alie essas dicas e você terá um emagrecimento rápido e um metabolismo funcionando a todo vapor.